योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है, जो शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए किया जाता है। इसमें श्वास नियंत्रण, आसन, ध्यान और प्राणायाम शामिल होते हैं। योग का उद्देश्य शरीर और मन के बीच सामंजस्य स्थापित करना है। यह लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और तनाव को कम करता है। नियमित योग अभ्यास से मानसिक शांति, एकाग्रता और आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। यह शरीर के सभी अंगों को सक्रिय करता है और ताजगी प्रदान करता है। योग आजकल विश्वभर में लोगों द्वारा अपनाया जा रहा है।